Terapia traumy relacyjnej w nurcie NARM™
A jednocześnie wewnętrznie doświadcza napięcia, niepewności lub zmęczenia.
Czasem trudno być naprawdę w kontakcie ze sobą albo z innymi.
Pracuję w nurcie terapii traumy relacyjnej (NARM).
Możemy wspólnie sprawdzić, co może to dziś wspierać.
Możliwe spotkania online oraz regularnie we Wrocławiu.
Możesz się w tym odnaleźć, jeśli:
• mimo „stabilności” czujesz wewnętrzne napięcie
• trudno Ci zaufać albo naprawdę oprzeć się na innych
• dużo robisz, ale pojawia się zmęczenie lub pustka
• masz poczucie, że coś w środku nie do końca łączy się z tym, co na zewnątrz
• pojawia się niepewność i trudno znaleźć w sobie oparcie
Jeśli coś z tego jest Ci bliskie, może być pomocne, aby przyjrzeć się temu wspólnie –
w tempie, które jest dla Ciebie odpowiednie.
Jak wygląda praca w podejściu NARM™
Podejście NARM™ (NeuroAffective Relational Model) koncentruje się na tym, jak wczesne doświadczenia relacyjne wpływają na to, jak dziś przeżywamy siebie i innych.
W centrum nie stoi analiza przeszłości jako takiej,
ale to, co dzieje się teraz – w Twoim odczuwaniu, w ciele i w relacji.
Wiele z naszych sposobów radzenia sobie powstało bardzo wcześnie.
To, co dziś może być odczuwane jako trudność, często miało kiedyś ważną funkcję – pomagało utrzymać kontakt, bezpieczeństwo albo przetrwać.
Wspólnie przyglądamy się tym wzorcom z ciekawością, a nie oceną.
To może otwierać przestrzeń na więcej kontaktu ze sobą, większą regulację i nowe możliwości w relacjach.
Proces ten nie polega na „naprawianiu”,
ale na stopniowym odzyskiwaniu kontaktu ze sobą.
**„Paradoksalnie, im bardziej staramy się zmienić siebie,
tym bardziej przeciwdziałamy temu, by zmiana wystąpiła.
Z drugiej strony, im bardziej pozwalamy sobie w pełni doświadczyć tego, kim jesteśmy,
tym możliwość zmiany staje się większa.”**
— Dr. L. Heller
Jak może wyglądać współpraca
Spotkania odbywają się online lub – w ograniczonym zakresie – stacjonarnie.
Na początku często pomocne jest umówienie się na 1–3 spotkania,
aby spokojnie sprawdzić, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni.
Nie ma zobowiązania do długoterminowej terapii.
Jednocześnie wiele osób decyduje się na dalszą pracę, aby w sposób bardziej ciągły i pogłębiony przyglądać się swoim wzorcom.
Sesje trwają zazwyczaj 60 minut i odbywają się w rytmie dopasowanym do Twoich możliwości i potrzeb.
Jeśli chcesz, możemy spotkać się na krótką, bezpłatną rozmowę wstępną
i zobaczyć, czy to podejście jest dla Ciebie wspierające.
Umów się na pierwszą rozmowę
Jeśli czujesz, że to podejście może być dla Ciebie odpowiednie,
zapraszam do kontaktu.
Możesz umówić się na krótką, bezpłatną rozmowę wstępną,
podczas której sprawdzimy, czego aktualnie potrzebujesz
i czy ten sposób pracy jest dla Ciebie wspierający.
Bez zobowiązań. W swoim tempie.
Rafael Prentki
r.prentki@terapie-traumy.pl
Terapia traumy relacyjnej
Pięć stylów przetrwania
Pytania i odpowiedzi
Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i trwa około 20 minut. Służy sprawdzeniu, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni.
Sesje trwają zazwyczaj 50 minut i odbywają się w jasnych, bezpiecznych ramach.
Pracujemy z tym, co pojawia się tu i teraz – w odczuciach, emocjach, ciele i relacji.
Zazwyczaj rozpoczynamy od około 8 spotkań.
Po tym czasie wspólnie sprawdzamy, czy i w jakiej formie kontynuacja jest dla Ciebie wspierająca.
Tak. Dla wielu osób oznacza łatwiejszy dostęp, większą ciągłość oraz możliwość pracy w bezpiecznym, znanym otoczeniu.
Również w tej formie możliwe jest budowanie stabilnej relacji terapeutycznej.
Wspólnie sprawdzamy, czy taka forma jest dla Ciebie odpowiednia.
Trauma rozwojowa powstaje wtedy, gdy przez dłuższy czas brakuje poczucia bezpieczeństwa, bliskości lub wsparcia w ważnych relacjach.
Może przejawiać się jako napięcie, zmęczenie, trudność w bliskości, poczucie pustki lub odłączenia od siebie.
Często są to dawne strategie, które kiedyś pomagały – i nadal pozostają aktywne.
NARM™ to podejście relacyjne, które koncentruje się na tym, jak funkcjonujesz dziś – w kontakcie ze sobą i z innymi.
Zamiast skupiać się wyłącznie na przeszłości, pracujemy z tym, co jest obecne tu i teraz.
Sesje odbywają się w ramach prywatnej praktyki i zazwyczaj nie są refundowane przez publiczne ubezpieczenie zdrowotne.
W niektórych przypadkach możliwa jest częściowa refundacja przez prywatne ubezpieczenia.
W nagłych sytuacjach kryzysowych ważne jest szybkie skontaktowanie się z odpowiednimi służbami (np. 112 lub 999).
Ta forma pracy jest przeznaczona dla osób w stabilniejszej sytuacji, które chcą przyjrzeć się swoim doświadczeniom w spokojnym procesie.
Możesz umówić bezpłatną rozmowę wstępną przez kalendarz na stronie.
Jeśli masz pytania, możesz również skontaktować się przez formularz.
Bądź na bieżąco z aktualnościami
Od czarnej owcy do motyla
Poetycka opowieść o czarnej owcy, która znalazła siebie – i nauczyła się kochać to, co kiedyś ukrywała. 🦋
Czytaj więcej
Czego stres może nas nauczyć o więziStres to coś więcej niż napięcie. Może być też cichym zaproszeniem, żeby znów zbliżyć się do siebie – z uważnością, spokojem i nowym spojrzeniem na więź.
Stres to coś więcej niż napięcie. Może być też cichym zaproszeniem, żeby znów zbliżyć się do siebie – z uważnością,...
Czytaj więcej
Duchowość w ujęciu NARM® — kiedy wydarza się więź | Terapia traumy relacyjnej
Duchowość może wspierać, ale bywa też ucieczką od siebie. Z perspektywy NARM® przyglądamy się, jak wstyd i duchowe „powinności” potrafią...
Czytaj więcej